抽菸不僅危害健康，還影響工作效率和生活質量。這裡有4招幫助你克服抽菸的念頭，讓你遠離菸害，擁有更健康的生活！
4招攻略，滅熄抽菸的念頭：
深呼吸15次：用深呼吸來放鬆身心，幫助平息想抽菸的衝動。
喝一杯冷水：喝水能分散注意力，減少抽菸的慾望。
原地跳躍15次：通過簡單的運動，讓身體釋放壓力和多餘的能量。
用力伸懶腰：伸展身體，讓你感覺更加舒適和放鬆。
其他小技巧：
刷牙：清新的口氣能讓你不想再抽菸。
洗臉：讓自己保持清醒，遠離菸草的誘惑。
為什麼要戒菸？
戒菸5-15年，中風機率降低與非吸菸者相同。
戒菸能提升你的健康狀況，增加工作和生活的效率。
職場生活，向菸說不，健康從現在開始！💪🚭
戒菸專線：0800-636363
國民健康署健康九九菸害防制館：https://health99.hpa.gov.tw/theme/4
桃園市政府無菸網：https://nosmoking.tycg.gov.tw/
🛈資料來源：衛生福利部國民健康署
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